Эфирные масла использовались на протяжении тысячелетий в различных культурах в лечебных и профилактических целях. Являясь экстрактом растений, обладают стимулирующими, антидепрессантными, детоксифицирующими, антибактериальными, противовирусными, противовоспалительными, успокаивающими свойствами. Они имеют чрезвычайно сильные фармакологические и физиологические свойства. В чистом виде их добывают путём перегонки с водяным паром; поглощая жирами; иногда выжимают под прессом или экстрагируют углекислотой и прочими растворителями. Всем известный валидол состоит из ментола рацемического раствора в ментил изовалерате. А ментол — это органическое вещество, которое является вторичным метаболитом растений семейства яснотковые. Выделяют из мятного эфирного масла или получают синтетическим путём. В отличие от обычного масла — эфирные не оставляют маслянистых пятен благодаря высокой летучести. Эфирное масло начинает испаряться (улетучиваться) уже при…
Витамин В12: для чего он нужен, где содержится, дефицит и ежедневная норма
Сколько чашек кофе в день вы выпиваете? Одну дома на завтрак, одну в офисе часам к 11, одну в обед, одну ближе к 17 часам, может быть, ещё одну вечером? Вы постоянно боретесь с усталостью, с низким уровнем энергии, хроническим стрессом, депрессией, перепадами настроения и отсутствием концентрации внимания? Всё это может явно указывать на дефицит витамина В12. Около 40% населения Земли сталкивается с низким уровнем витамина В12, и это проблема, которую следует решать. В12 существует во многих формах и содержит минерал кобальт. Поэтому соединения с В12 называются кобаламинами. Двумя формами витамина В12, которые активны в метаболизме, являются метилкобаламин и 5-дезоксиаденозилкобаламин. Витамин В12 полезен для ЦНС: он помогает поддерживать здоровье нервных…
Фолат и фолиевая кислота — в чём разница? Где содержится фолат. Нормы потребления, признаки дефицита и риски.
Наш организм не умеет синтезировать все необходимые витамины в достаточном количестве или вообще. Большинство незаменимых веществ мы потребляем вместе с пищей и поэтому еда должна быть разнообразной. Фолат мы синтезируем, но в малых количествах. Сегодня я часто встречаю в статьях взаимозаменяемость фолата и фолиевой кислоты. Их объединяют под одним названием: витамин В9. Но это не значит, что они одинаковы. В чём же разница? Фолат — естественное, встречающееся в природе вещество. А фолиевая кислота — синтетическое, в натуральном виде нигде не встречающееся. Термин «фолиевая кислота» был предложен в 1941 году исследователями, которые выделили птероилглутаминовую кислоту из листьев шпината («folium» — «лист»). Синтетическая фолиевая кислота была впервые синтезирована — в 1947 году.…
ТОП-15 противовоспалительных продуктов: противовоспалительная диета
Наше общество поражено такими болезнями, как артрит, диабет, гипертония, болезни сердца, астма, воспалительные заболевания кишечника. Эти болезни давно стали эпидемией. Что их объединяет? Системное воспаление организма. Какие противовспалительные продукты существуют? Как они могут изменить ваше здоровье? Воспаление — базовая функция организма, и это не всегда плохо. Когда вы травмируетесь или заболеваете, лимфатическая (иммунная) система вступает в действие, доставляя армию белых кровяных телец к больной области посредством увеличения кровотока. В больной области может наблюдаться покраснение, припухлость. Вы можете чувствовать повышение температуры, боль, дискомфорт. Вы наверняка наблюдали, как порез или царапина опухают и становятся горячими на ощупь, так как к ним приливает кровь. В здоровом теле, воспаление — нормальный и эффективный ответ,…
Модераторы контента: работа, которой никто не замечает
Все мы знаем о том, что в социальных сетях работают определённые алгоритмы, благодаря которым мы видим тот контент, который хотим видеть. Т.е. релевантный нам контент. Эти алгоритмы анализируют наши запросы, репосты, лайки, комментарии, словом, все наши действия. Мы видим посты, фотографии, видео, прямые трансляции которые подтверждают наш взгляд на мир. Увы, мы не видим другого взгляда, другого мнения. Таким образом, социальные сети сделали мир очень полярным. Каким образом это происходит? Если ты тайный поклонник куклусклана, ты найдёшь в соцсети тысячи себе подобных и это утвердит тебя во мнении, что твои взгляды правильны. В Мьянме (ранее — Бирма), существуют гонения на этническую группу рохинджа. И это, по данным ООН, самая преследуемая…
